Консультация для родителей

«Закаливание на фоне различной двигательной активности»

Составитель: Андрецова Н.Ю.

Прогулка при правильной её организации является одним из важных моментов закаливания.  При этом необходимо правильно одеть и обуть ребёнка: во-первых, соответственно погоде и сезону; во-вторых, чтобы обеспечить ему свободу движений, т. е. одежда должна быть лёгкой и удобной.

Методы закаливания (которые могут использовать  родители в домашних условиях):

Воздушные ванны. Начинать закаливание воздушными ванными лучше в летние месяцы на открытом воздухе при температуре 20-22 в тени, но прекращать закаливание не рекомендуется в зимний период, т. к. у детей происходит падение адаптивных возможностей организма.

Хорошим средством закаливания является хождение босиком в летний период по траве, гравию, песку.

Оздоровительный эффект даёт сон на воздухе. У детей улучшается газообмен, что благоприятно отражается на деятельности сердечно – сосудистой и дыхательного аппарата. Успокаивается нервная система ребёнка.

Наибольший оздоровительный эффект достигается при проведении физических упражнений на открытом воздухе в течение года. Начинаются упражнения с разогревания организма, а заканчиваются восстановлением дыхания и расслабления мышечного тонуса.

Учитываются возрастные и психофизические особенности каждого ребёнка, а также состояние на данном этапе.

В холодное время года при проведении физических упражнений и утренней гимнастики на открытом воздухе важно обеспечить правильный подбор упражнений и рациональную одежду.

Дети, закалённые на воздухе, получавшие длительные воздушные ванны могут получать кратковременный выход на снег босиком в одних трусиках, обтираться снегом в последующем, обливать холодной водой всё тело, но всё это начинается с обливания ног.

Катание на санках с гор, хождение на лыжах, физическая работа на открытом воздухе (сгребание снега,  постройка снежных сооружений и т. д.) также является методом закаливания детей.

При проведении интенсивного закаливания важно следовать нескольким классическим принципам:

1.      Постепенность;

2.      Систематичность;

3.      Индивидуальный подход;

4.      Положительные эмоции.

При проведении сильно действующих закаливающих процедур надо учитывать ряд противопоказаний, к которым относятся:

·         Ярко выраженная негативная реакция;

·         Страх ребёнка

Также необходимо следить за самочувствием ребёнка, его настроением, аппетитом, сном и при появлении отрицательных показателей немедленно вносить поправки в организации оздоровительных мероприятий.

За процессом интенсивного закаливания детей необходимо тщательное наблюдение врача.